Brassica oleracea alternativa arroz de couve-flor bem comestível comida cor coalhada couve-flor couve-flor branca crescer crucífero florzinhas inflorescência legumes mais branda mais doce meristemas inflorescência nutritivo picado plantas purê de batata alternativa ralado sabor suave textura vegetal Clupeidae acreditar arenque familiar auto-suficiente-food cálcio enlatado estanhado hermeticamente embalados lata nutrientes não perecíveis ova packed peixe peixe oleoso pequeno pilchards portátil potencial rico em nutrientes sardinhas saudável saudável para o coração saúde tins vitaminas ácidos graxos óleo ómega 3 amarelo assistência médica aveludado branco cor corte cru damasco dieta doce estilo de vida fatia fatiado frescor fruta fundo grupo ingrediente intacto isolado maduro metade objeto orgânico ouro parte perfeito pêssego quebrado redondo refresco saboroso segmento suculento todo vegan vegetariano vitamina vívido anéis avermelhado betacianinas betanin betaína beterraba beterraba jardim beterraba vermelha carmesim carotenóide coloração corante alimentício vermelho corante de beterraba empresa irradiando mancha metades raiz de beterraba raiz vegetal roxo vulgaris beta capitão defumado dourado